To je navada, ki bo izboljšala vašo organiziranost in znatno olajšala vašo duševno obremenitev.
"Stanje v moji hiši je zahtevalo veliko truda, dokler se nisem naučil pravila ene minute. Imam se za precej urejeno osebo in moj dom je nekakšen tempelj počitka. Zato sta red in čistoča ena od mojih prednostnih nalog, vendar ne edina: včasih sem gospodinjska opravila prelagala zaradi lenobe ali pomanjkanja časa", trdi strokovnjakinja za organizacijo, ki je svoj dom uspešno spravila v red.
Ne spreglejte:
- Podaljša linijo in izbriše 10 kg: Jennifer Aniston v kombinaciji, ki jo morate preizkusiti za elegantne priložnosti
- Naravna 78-letna Helen Mirren po dolgem času nosila rdečo šminko in telirano obleko, ki poudari postavo, ter na rdeči preprogi zasenčila vse mlajše slavne kolegice (tudi Demi Moore in Cher)
- Preprečite glavobole, upad energije in razdražljivost: Vsako jutro spijte kozarec vode s to sestavino
V našem (zelo) zasedenem življenju je težko določiti prednostni vrstni red: spanje ali pomivanje posode? Odlaganje skodelice ali sprehod s psom? Vse te naloge so pomembne, vendar pogosto med tednom več časa porabimo za gledanje videoposnetkov o pospravljanju, kot pa za samo pospravljanje. Na koncu pa del vikenda porabimo za pospravljanje in urejanje tistih podrobnosti, ki so preprečevale, da bi bil naš dom tako urejen, kot bi si želeli. Kar nam vzame čisto preveč dragocenega časa, ki ga lahko bolje izkoristili.
Vsakodnevna navada za zmanjšanje duševne obremenitve
"Moja duševna obremenitev je postajala težko obvladljiva in jasno mi je bilo, da ne bom ena tistih, ki vstajajo ob petih zjutraj (nikakor!) in se lotijo čiščenja. Ravno zato sem morala v svoj vsakdan vključiti navado, ki bi me pripeljala do čiščenja, ne da bi o tem razmišljala, tako da mi temu ne bi bilo treba namenjati več časa".
"Odgovor je bilo pravilo ene minute, ki sem ga podedovala od prijateljice. V skladu s tem preprostim pravilom je merilo za opravljanje (ali neopravljanje) neke naloge na kraju samem odvisno od tega, koliko časa je potrebno za njeno dokončanje. Manj kot šestdeset sekund? Takoj nekaj storite. Pomislite na tisti madež na kuhinjskem pultu, krtačo za lase iz predala v kopalnici, razgrnjeno pižamo na postelji ... Te nevšečnosti lahko odpravite v največ minuti, ne v sekundi več. Če se jih lotimo takoj, jih sploh ne bomo opazili, če pa jih bomo odložili, bomo imeli neprijeten občutek, da imamo "stvari za postoriti".
Pravzaprav bomo za vse skupaj potrebovali veliko več časa, kar bo povečalo našo duševno obremenitev in željo po odlašanju. Kaj je minuta? To je minuta, ki mine, ne da bi se tega zavedali, zato nam ni treba dodati nove naloge na seznam opravil.
Pravilo ene minute je skrajšalo čas, ki ga boste porabili za gospodinjska opravila
"Pravilo ene minute uporabljam že eno leto in nikoli si nisem predstavljala, da bodo koristi tako vidne. Ko se lotim gospodinjskih opravil, je izginilo kopičenje malenkosti, ki so mi prej jemale toliko časa. Vsakodnevno je moj dom tudi bolj urejen, zahvaljujoč preprostemu vprašanju: ali mi to opravilo vzelo manj kot minuto?"
Presenečeni boste, koliko stvari lahko opravite v manj kot šestdesetih sekundah, kakšen pozitiven vpliv ima to na vaše duševno zdravje in videz vašega doma. Resnično revolucionarna navada!
Fotografije: Profimedia
